준비물 - 백업야구봉, 공거치대, 야구공, 벨크로 과녁판

* 도입
① 스팟 레크리에이션
진행자 주도의 간단한 레크리에이션 활동을 통해 참여자와의 라포를 형성하고 어르신들의 프로그램 참여 의욕을 고취 시킵니다.
② 준비운동
본격적인 프로그램 시작 전 일상에서 즐겨듣는 옛 음악을 활용한 간단한 율동과 스트레칭을 실시하여 경직된 심신을 이완시킵니다.

* 전개
③ 벨크로 공 던져서 과녁판에 붙이기
1. 각 어르신에게 벨크로가 붙은 야구공을 하나씩 나눠준다.
2. 벨크로 과녁판을 적당한 거리에서 설정하고, 어르신들이 공을 던져 과녁판에 정확히 붙일 수 있도록 한다.
3. 던지기 연습을 통해 공을 던지는 타이밍과 힘 조절을 익힌다.
4. 가장 많이 공을 붙인 어르신을 칭찬하며, 점차 난이도를 높여간다.

④ 백업야구봉으로 공 휘두르기 연습
1. 백업야구봉을 어르신들에게 나누어주고, 큰 공을 휘두르는 연습을 진행한다.
2. 타격 자세와 공을 정확하게 칠 수 있도록 도움을 주며, 올바른 휘두르는 방법을 익힌다.
3. 공을 맞히고 공의 방향과 속도 조절에 대해 설명하며 연습을 반복한다.

⑤ 벨크로 과녁판에 공을 쳐서 붙이기
1. 어르신들이 차례대로 나와 백업야구봉을 사용해 공을 쳐서 벨크로 과녁판에 공을 맞히도록 한다.
2. 각 어르신이 타격 후 공이 정확히 과녁판에 붙을 수 있도록 타격의 정확도를 높인다.
3. 공을 맞추는 속도와 정확성을 평가하고, 점차 난이도를 높여가며 활동을 진행한다.
4. 다른 어르신들도 공을 맞춘 후 돌아가며 활동을 지속한다.

* 마무리
⑥ 활동을 마무리한 후 주변을 정돈하고 오늘 프로그램에 대한 소감을 나눠봅니다.